私が父の関節痛を治すために、本などで勉強をしたところ、意外な事実に気がつきました。
それは食生活が思った以上に影響しているということです。
私は今まで食生活で関節痛になったり、治ったりするということを知らず、ただ単にサプリメントを毎日摂取して、足に負担をかけないようにすることを心がけていれば治ると思っていました。
しかし、その考えは全く甘かったようです。
確かに父のことを考えると、食生活にも偏りがあり、なんといっても太っていたのです。
だから一般的な同じ世代の人よりも関節痛を起こしやすかったのでしょう。
食生活の大切さを知って、父の体型を見て納得しました。
関節痛を改善するための食生活のことを考えると、どうしても関節痛にいい食べ物を知ってそれを食べるように心がけることを多くの人がしようとしますが、まず大事なのは肥満を改善すること。
いくらいい食べ物をとっていても太っていてはやはり足に負担がかかってしまいます。
そのため、まずは体に悪い食べ物を排除することから始めましょう。
単純に太っている原因となる食べ物、飲み物を控えるようにすればよいのです。
おそらくその食べ物、飲み物は好きでたくさんとっているものだと思います。
好きでたくさんとっているということは、それを控えるのはなかなかのストレスとなってしまいます。
しかし、よく考えてみて欲しいのです。
「これからどんどん体が悪くなるのに、今の食生活を続けていたら、今度はもっと大きな病気になるよ！」 って父に言ったら、納得して少しずつ肉や油物を控えるようにしてくれました。（笑）
まずは肥満対策が第一です。
そしてその次に大事なのが、関節痛にいい食べ物をとることです。
関節痛にいい食べ物は、グルコサミンなどのような関節痛に効果のある成分が含まれている物です。
例えば納豆やうなぎなどのぬるぬるしたものはとても関節痛にいいとされています。
他にも単純に鳥の軟骨のから揚げや豚足など、なるべく骨や骨に近い肉を食べることで関節痛を改善する事ができます。
ただし、先ほども述べたように食べることによって太ってしまっては意味がありませんのでご注意くださいね！